あけましておめでとうございます、AAの江川です。
2019年初マナビスです。3日から元気に開館しています。
さて、今日は高校3年生のセンター試験ファイナルテスト会を実施していました。
本格的にセンター試験が近づいてきたことを実感してしまいますね。
入試が始まると過去問を解く日々、試験に向かう日々が続きます。
かなりの集中力が必要とされます。
そんな時、集中力を高める食べ物を食べると、気持ちの問題かもしれませんが意外と効きます。
それでは、身近にある食べ物で紹介していきましょう。
（たまには農学部っぽさを出していこうと思いまして。)
①チョコレート
これは王道すぎて、はいはい。って感じですよね(笑)
疲れた時は脳に栄養が足りていません。糖分を摂取しましょう。
チョコレートを選ぶときのポイントとして、カカオが多いものを選びましょう。
なぜかと言いますと、カカオに含まれるポリフェノールが集中力を高めるからです。
苦いのなんて食べたくないと思ったかもしれませんが、疲れている時は
脳が糖分を欲しているためあまり苦く感じないのです！
疲れてるかいないかの指標にもなりますね！
さらに、チョコレートの香りにはリラックス効果もあるのです！！
つまり、チョコレートは完璧です。はい。
これで入試日の休憩時に食べるお菓子はチョコレートに決まりですね！
※ ですが、食べ過ぎると血管収縮を促進する作用もあるので頭痛などの原因になります。適量を。
②カレー
これは意外と知られていないかもしれませんね。
なぜカレーが集中力を高めるのか。それはカレーに含まれる香辛料のおかげ。
香辛料は脳内の血流の量を増加させる働きがあります。
これにより、集中力や計算力がアップするわけですね。
反対に、入試前にゲン担ぎのためにカツ丼！とかは絶対やめてください。（笑）
揚げ物は消化にかなり時間がかかります。
そうすると、エネルギーが消化に使われるため脳に栄養がいきわたらなくなるのです。
だから、入試日の朝ご飯はカレーで決まりですね！
③魚
さかなさかなさかな～さかなを食べると～
あたまあたまあたま～あたまが良くなる～
そうです。例のスーパーによく流れているあの歌、実は本当だったんです。
青魚に多く含まれているDHAという脂が脳の情報伝達の速度に関与しているんです。
そこで、受験までの食事に魚はかかせませんね！
以上、これらを食べてがんばりましょう！
